Wie Mangel an schlafen können deine Diabetes

19. Januar, 2008 von Max Peykar

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Wie Mangel an Schlaf kann Ihre Wirkung Diabetes

In Ihrer Kindheit haben Sie vielleicht über eine interessante Frage. Welche ist die erste ein? Ein Ei? Oder ein Küken? Die Beziehung zwischen Mangel an Schlaf und Diabetes ist eine Sache so. Zahlreiche Experimente beweisen, dass der Mangel an ausreichend solide Schlaf erhöht das Risiko von Diabetes. Und umgekehrt ist auch wahr.

Die Bedeutung von gesunder Schlaf auf unsere allgemeine Gesundheit wird betont, durch so viele Gesundheits-Experten. Diabetes-Experten auch interessante Ergebnisse in diesem Bereich.
Lassen Sie mich erklären, die Beziehung zwischen Schlaf und Diabetes zu Ihnen.

Das Muster der Blutzirkulation und chemischen Eigenschaften von Blut ändern, wenn wir schlafen. Der Energieverbrauch unseres Körpers variiert je nach dem Muster von unseren Schlaf. Energie-und Blutkreislauf beide sind sehr viel im Zusammenhang mit Glukose Bedürfnisse des Körpers. Störungen in Blutzuckerwerte dazu führen, dass Typ2-Diabetes. Dies ist die primäre Logik hinter dem Verhältnis von Schlaf und Diabetes.

Die Experimente in diesem Bereich zeigen die folgenden Fakten.

1. Frauen, die schliefen nur fünf Stunden für einen Tag Gesicht Risiko von Diabetes 2, ½-mal mehr als diejenigen, die schliefen sieben oder acht Stunden.
2. Wenn Sie weniger Schlaf für eine ganze Woche, Ihre Insulin-und Blutzuckerspiegel sind fast Mimik der diabetischen Patienten.
3. Jungen gesunden Erwachsenen mehr Insulin benötigt, um über die gleiche Menge von Glukose nach erleben Mangel der Wirtschaftlichkeit der Schlaf für drei Tage. (Insulin ist ein Hormon, dass die Übertragung von Blutzucker in die Zellen.) Der Rückgang der Insulin-Empfindlichkeit ist gleich in seinen negativen Auswirkungen, die der Gewinnung von 20 bis 30 Pfund.
4. Wenn Sie bereits über Diabetes, ein Muster von Schlaf-Deprivation nur einen weiteren Beitrag zu einem Fluss in Blutzucker.
5. Mangelnde Schlaf reduziert auch die Freisetzung von Chemikalien Appetit Kontrolle in unserem Körper. Dies führt dazu, dass Fettleibigkeit und ebnet Weg für Typ2-Diabetes.

Einige Ergebnisse zeigen, dass unzureichende sleep (nicht genug, oder schlechte Qualität Schlaf) ist im Zusammenhang mit einer Verschlechterung der Blutzuckerwerte kontrollieren, so wie es durch eine erhöhte HbA1c, (eine bestimmte Art von Hämoglobin). Sie können bereits wissen, dass dies Hämoglobin ist der Träger von Glukose im Blut.

So haben wir starke Beweise, um nachzuweisen, dass schlechte Schlaf ist verantwortlich für die Verschlechterung der diabetischen Kontrolle.

Aber wir können nicht vorschreiben, "mit Sound-Schlaf für 8 Stunden am Tag", wie ein Arzneimittel für Blut-Glucose-Kontrolle für Diabetes-Patienten. Wir können nur sagen, dass eine gesunde Schlaf erhöht die positiven Wirkungen von anderen Arzneimitteln. Die andere Faktoren wie die Verringerung der Körpergewicht, regelmäßige Bewegung sind, die ihren eigenen Bedeutung und ihren Einfluss auf die Kontrolle von Diabetes.

Leider allgemeine Symptome von Diabetes führt zu Schlafstörungen, diese als Teufelskreis. Zum Beispiel, Diabetes verursacht schwere Wasserlassen, die Interrupts der Ton schlafen.

Durch die oben erwähnte Diskussion können wir schließen, dass Diabetes-Patienten brauchen, um ein Auge auf ihren Schlaf Gewohnheiten. Eine solide immer verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und verringert die Gefahr von Diabetes sowie anderen Krankheiten. Niemand kann bestreiten, die die erfrischende Fähigkeiten der Wirtschaftlichkeit der Schlaf. Ist es nicht?

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