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Der glykämische Index und Diabetes

25. März 2008 von Tim

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Dabei spielt es keine Rolle, wenn Sie wurden mit der Diagnose Diabetes oder wenn Sie prediabetic, mit der richtigen Ernährung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Sorge um Ihre Gesundheit. In der Tat, müssen Sie sie nicht haben ein Problem mit Ihrem Blutzucker auf alle, um für diese besondere Art des Essens, die Ihnen in der einen oder anderen Form. Was ich spreche ist der glykämische Index und wird auf einem niedrigen GI-Diät, um zu regulieren Sie Ihren Blutzucker.

Der glykämische Index ist einfach ein Weg, sodass Sie wissen, wie schnell der Zucker aus einem Kohlenhydrat absorbiert wird in Ihr System. Je höher, dass ein Lebensmittel befindet sich auf der Skala, desto höher die Auswirkungen werden auf Ihrem Blutzucker. Alle Lebensmittel, die mehr als 50 auf dem glykämischen Index sind als hohe glykämische. Wenn Sie bleiben unter 50, die Zucker in den Lebensmitteln wird absorbiert in Ihr System viel langsamer, und dies wird Halten Sie Ihre Bauchspeicheldrüse produziert von zusätzlichen Insulin, um mit der Überschwemmung von Zucker. Essen diesem Weg wird ausgleichen Sie Ihren Blutzucker und helfen Ihnen, sich besser fühlen den ganzen Tag über.