Der glykämische Index und Diabetes

in Diets And Diabetes by Tim Print Geschrieben am 25. März in Ernährung und Diabetes durch Tim Drucken

Es spielt keine Rolle, wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert wurde oder wenn Sie prediabetic sind, mit der richtigen Ernährung ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, kümmert sich um Ihre Gesundheit. In der Tatsache zu tun, müssen Sie nicht um ein Problem mit Ihren Blutzucker zu haben, um für diese besondere Art zu essen, Sie in eine oder andere Weise zu helfen. Was ich meine, ist über die glykämischen Index und wird auf einem niedrigen GI-Diät, um Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Der glykämische Index ist einfach ein Weg, um ihnen mitzuteilen, wie schnell der Zucker aus Kohlenhydraten in Ihr System absorbiert wird. Je höher, dass ein Lebensmittel auf der Skala befindet, desto höher ist die Wirkung auf den Blutzucker werden. Alle Lebensmittel, die über 50 sind auf dem glykämischen Index gelten als hoch glykämischen Index. Wenn Sie unter 50 bleiben, wird der Zucker in den Lebensmitteln in Ihr System viel langsamer absorbiert werden, und dies wird Ihre Bauchspeicheldrüse zusätzliches Insulin zu produzieren, um die Überschwemmung von Zucker Griff zu halten. Essen diese Weise auszugleichen Ihren Blutzucker und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen den ganzen Tag.

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