What A Diabetische Person kann essen
August 26, 2007 von Max Peykar
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Loading ... Nicht verzweifeln, nur weil Sie haben Diabetes. Sie können auf das Leben genießen, wie gewohnt, aber jetzt können Sie möglicherweise nicht weitergehen mit Ihrem unkontrollierte Ernährungsgewohnheiten. Sie müssen allerdings ein wenig regimented und wachsam, was Sie essen können. Wenn Sie sorgfältig planen und ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten können Sie alle Arten von Diabetes, Typ 1, Typ-2-und Schwangerschafts-Diabetes.
Sie müssen über die volle Kontrolle über die Kalorienaufnahme und diabetischen Ernährung, wenn Sie an einem Typ-1-oder Typ-2-oder Schwangerschafts-Diabetes. Sie sollten versuchen, eine geringe Kohlenhydrat-Diät. Es gibt unzählige Rezepte für Diabetes auf dem Netz. Sie können sogar spezielle Diabetiker Dessert-Rezepte!
Die "diabetische Lebensmittel-Pyramide", das heißt jetzt "Meine Pyramide" wurde speziell unter Berücksichtigung der besonderen Anforderungen Ernährung von Diabetes Typ 1, Typ-2-und Schwangerschafts-Diabetes.
Es gibt sechs Gruppen in der Diabetes-Ernährungs-Pyramide. Die untere Gruppe besteht aus Bohnen, Getreide und Gemüse und stärkehaltige müssen Sie sie am meisten und am wenigsten von Süßigkeiten, Fette und Alkohol, die auf dem Höhepunkt der diabetischen Lebensmittel Pyramide.
Jeder weiß, dass wir brauchen Kohlenhydrate für Energie. Ganze Körner wie Vollkornbrot, Haferflocken und Reis (vor allem braun) geben Sie Kohlenhydrate. Diese Lebensmittel Kategorien helfen bei der Kontrolle der Typ-2-Diabetes, indem sie Ihren Hunger in der Hand. Daher sollten Sie versuchen, die Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel wie ¾ Tasse trockenen Getreide-, ½ Tasse gekochtes Getreide, Süßkartoffel, Erbsen, Mais, oder gekochte Bohnen, ¼ einer Bagel (1 Unze) AND1 / 3 Tasse Reis oder Teigwaren und ähnliche Einrichtungen der Lebensmittelversorgung.
Sie können sich sogar die Öl-Pflanze, die an der Basis der Lebensmittel-Pyramide. Aber Sie müssen darauf achten, dass nur Pflanzenöl wie Olivenöl, Soja, Raps und Mais, Erdnuss-, Sonnenblumen und nicht alle Arten von Fett. Das Pflanzenöl hilft Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Cholesterinwerte und halten Ihr Herz fit.
Sie können Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Äpfel, Pfirsiche, Bananen, Trauben und Aprikosen 2-3 mal am Tag und haben auch Gemüse wie Chicorée, Mangold, Spinat, Kohl, Sauerampfer, Bok Choy, Brokkoli, Rosenkohl, Karotten, Blumenkohl, Grünkohl und Salat etc.
Geflügel, Fisch und Eier sind wichtige Quellen für Protein und sind gut für Sie, wenn Sie sie 0-2 mal pro Tag. Versuchen Sie haben Fisch, Geflügel und mageres Fleisch und vermeiden Sie sichtbare Fett Fleisch.
Milch habe einen hohen Gehalt an Protein und Kalzium, so sollten Sie nicht Fett oder fettarm Milchprodukte. Versuchen Sie haben Fisch, Geflügel und mageres Fleisch und vermeiden Sie sichtbare Fett Fleisch, aber nur 4-6 Unzen an einem Tag. Sie können auch Truthühnern und Hühnern, weil sie sehr arm an gesättigten Fettsäuren.
Auch Eier sind besser als Fett getränkt Gerichte. Allerdings sollten Sie sich an fettarme oder fettfreie Produkte. Hülsenfrüchte und Nüsse (1 bis 3 mal) sind reich Mittel, Mineralien, Vitaminen, Ballaststoffen und Eiweiß. Die meisten Nüsse enthalten gute Fette sind sehr gut für Ihr Herz.
In jedem Fall müssen Sie die Arbeit eng mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor über etwaige Änderungen Ernährung.
Posted in Ernährung und Diabetes
29. September 2007 auf 11.08 Uhr
Nach der Diagnose mit Typ-2-Diabetes Vor 8 Monaten habe ich bestimmt worden zu vermeiden, wird Insulin abhängigen - Kein Alkohol, Bewegung (verloren 40 + lbs) und Änderung der Ernährung. Versuchen, einen Konsens der Stellungnahme zu ordnungsgemäße diabetischen Ernährung hat mich wütend und frustriert. Zwischen den Rat von meinem Arzt und den vielen Websites und Bücher über die "sicheren" Lebensmittel für Diabetiker, es scheint tatsächlich sehr wenig, dass ich essen können in beliebiger Menge, ohne mich dem Risiko von Komplikationen, darunter vieles von dem, was Ihr Artikel wird festgelegt, wie akzeptabel. Offenbar, Lebensmittel, die betrachtet werden sollten OFF LIMITS gehören - Alle Brot und Weizen-Produkte (einschließlich gesamte Weizen, nach glykämischen Index-Nummern) alle Reis, Teigwaren, Kartoffeln, Erbsen, Mais, Karotten, Orangen, Äpfel, Wassermelonen, Bananen, Trauben, Bohnen (mit Ausnahme von grünen Bohnen) und auf und auf. Die beheizten Kontroverse über glykämischen Index vs glykämische Last trägt wenig, um uns zu helfen Entscheidungen zu treffen haben, können wir Glauben in. Diabetiker (auch diejenigen, die streng nach den Regeln der Nahrungsaufnahme) sind auch in einem erhöhten Risiko von Nierenversagen, wenn sie essen den gleichen Betrag von protien als "normale" Menschen. Wenn ich kann nicht mehr viel im Wege entweder Kohlenhydrate oder Eiweiß, was die Hölle ist links? DC
27. Dezember 2007 auf 7.24
Ich bin Anfang zu glauben, dass die Pharma-Industrie will, dass wir zu verwechseln, so dass sie Geld verdienen vor der 21 Millionen Diabetiker. Gibt es eine andere Krankheit mit diesen Mangel an klaren Informationen? I diagnostiziert wurde drei Wochen und bin bereits schwindlig mit der Widersprüche und Sackgassen. Ich esse viel Erdnussbutter Toast und Milch einfach, denn ich kann mir nicht denken, der alles andere, und das kann nicht gut sein. Und ich bin eine hervorragende Köchin mit einem riesigen Kochbuch Sammlung!
30. Dezember 2007 bei 6:29 pm
Judy,
Ich stimme Ihnen zu 100%, dass Pharma-Unternehmen nutzen die Menschen Verwirrung, um mehr Geld, ich denke, das ist einer der Gründe für warum Unternehmen, die Herstellung der Medizin einschließlich der Medizin zur Behandlung einer diabetischen Menschen sind so wohlhabend.
Ich kann mir vorstellen, wie schwierig es für eine ausgezeichnete Köchin, die liebt Erdnussbutter Toast und Milch zu kontrollieren ihre Ernährung
Bitte achten Sie darauf.
9. September 2008 auf 11.47 Uhr
Hi,
Ich habe 23 Pfund von April bis Juni, indem sie essen, rechts, gerade meine Lebens-Portionen, und auch zu Fuß mindestens 40 Minuten pro Tag! Es funktioniert, wenn Sie essen, der richtige Weg, und gerade, was Sie essen wirklich zahlt sich aus. Ich habe 35 Kohlenhydrate für B / L / d und 15 Kohlenhydrate für Snacks. Ich ging von einer Größe 10-12 zu einer Größe 8!! Und mit Gebet zu Gott, der weiß, uns alle .. alles getan werden kann.
10. September 2008 bei 12:23
Jeanette,
Glückwunsch, ich bin wirklich glücklich für Sie und wünsche Ihnen viel Erfolg in Ihrem Leben.
8. November 2008 bei 5:38
Mein Vater ist jetzt noch mit der Diagnose Typ-2-Diabetes ... kann nicht sagen, ich bin überrascht, weil seine Mutter hat auch Diabetes, bin ich nach meinem Vater in Dinge wie diese, so fühle ich mich wie ich bin nur biding meine Zeit, bis ich entwickeln es zu .. Ich habe versucht, die Forschung für eine gesunde Ernährungsweise, um zu versuchen und für die Anpassung, wenn ich zu Hause machen Ausflüge zu besuchen meine Eltern (und zur besseren Vorbereitung der für mich etwas, was ich fühle Mai werden unvermeidlich), sondern als ein paar von Ihnen haben bereits erwähnt, was sein Doktor sagt und was ich gefunden haben, online zu sein scheinen widersprüchlich. Wie lächerlich, dass Millionen von Menschen haben keine klare Vorstellung darüber, was zu essen, wie viel, wie oft, die Welt ist im Grunde ratlos über eine unheilbare Krankheit, die, fast jeder scheint es heute .. Um diejenigen unter Ihnen, die diagnostiziert wurde mit Diabetes, viel Glück versuchen, um herauszufinden, eine Art gesunder Diäten System, mein Herz geht an Sie. Halten Sie Ihr Kinn und Bund nicht über die Lebensmittel, Sie sind "verpassen" auf, werden Sie froh darüber, nicht über Krebs oder AIDS oder etwas viel schlimmer ... Viel Glück an euch alle ..