A lo que la persona diabética puede comer
26 de agosto de 2007 por Max Peykar
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Cargando ... No sólo porque la desesperación que tienen diabetes. Usted puede ir a disfrutar de la vida como de costumbre, pero ahora, posiblemente, usted no puede seguir con su incontrolada de los hábitos alimentarios. Tendrá que ser un poco regimentada y vigilante con respecto a lo que usted puede comer. Si cuidadosamente plan y cambiar su hábitos alimentarios puede controlar todos los tipos de diabetes, tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional.
Usted debe tener pleno control sobre su ingesta de calorías y la dieta para diabéticos, si usted tiene la del tipo 1 o tipo 2 o diabetes gestacional. Usted debe tratar de tomar una dieta baja en carbohidratos. Hay innumerables recetas para la diabetes en la red. Usted puede incluso encontrar postre especial para diabéticos recetas!
La "pirámide de alimentos para diabéticos", que ahora se llama "Mi Pirámide" se ha diseñado especialmente teniendo en cuenta las necesidades especiales de la dieta de la diabetes tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional.
Hay seis grupos de la Diabetes en la Pirámide Alimenticia. La parte inferior del grupo se compone de frijoles, granos de almidón y hortalizas y debe tener la mayoría de ellos y menos de dulces, las grasas y el alcohol, que están en la cúspide de la pirámide de alimentos para diabéticos.
Todo el mundo sabe que necesitamos hidratos de carbono para la energía. Granos enteros como pan de trigo entero, avena y el arroz (especialmente de color marrón) le dan carbohidratos. Estas categorías de alimentos ayudar en el control de la diabetes tipo 2 por mantener su control en el hambre. Por lo tanto usted debe intentar tener alimentos ricos en hidratos de carbono como ¾ de taza de cereal seco, ½ taza de cereal cocido, ñame, guisantes, maíz, frijoles o cocidos, ¼ de un bagel (1 onza) and1 / 3 de taza de arroz o pasta y otros alimentos similares.
Usted puede incluso tener el aceite vegetal, que se encuentra en la base de la pirámide de la alimentación. Sin embargo, usted debe tener cuidado de sólo el aceite vegetal como el aceite de oliva, soja, canola y maíz, maní, girasol y no todos los tipos de grasa. La planta le ayuda a aceite en la mejora de sus niveles de colesterol y de mantenimiento de su corazón en forma.
Usted puede tener frutas como naranjas, fresas, manzanas, melocotones, plátanos, uvas y albaricoques 2-3 veces al día y también tienen verduras, como la achicoria, acelga suiza, espinaca, col, alazán, bok choy, brócoli, coles de Bruselas, zanahorias, coliflor, col rizada y la lechuga etc
Aves de corral, pescado, y de los huevos son importantes fuentes de proteínas y son buenas para usted si usted tiene a 0-2 veces al día. Trate de tener los peces, las aves de corral y carne magra y evitar la grasa visible de carne.
La leche es alta en proteínas y calcio por lo que no debería tener en grasa o bajo en grasas de productos lácteos. Trate de tener los peces, las aves de corral y carne magra y evitar la grasa visible de carne, pero sólo 4-6 oz en un día. Usted también puede tener pavo y pollo, porque son muy bajos en grasas saturadas.
Incluso los huevos son mejores que los platos empapado de grasa. No obstante, debemos atenernos a la baja en grasa o sin grasa de los productos. Legumbres y frutos secos (1 a 3 veces) son ricos en medio de obtener los minerales, vitaminas, fibra y proteína. La mayoría de los frutos secos contienen grasas buenas son muy buenas para su corazón.
En cualquier caso, usted debe trabajar en estrecha colaboración con su dietista o médico antes de iniciar cualquier dieta cambios.
Publicado en la dieta y la diabetes
29 de septiembre de 2007 a las 11:08 pm
Después de haber sido diagnosticados con diabetes tipo 2 hace 8 meses, he estado decidido a evitar ser dependiente de la insulina - No alcohol, el ejercicio (pérdida de 40 + lbs) y el cambio de dieta. Tratando de obtener un consenso de opinión sobre la adecuada nutrición de diabéticos me ha dejado enojado y frustrado. Entre los consejos de mi médico y los numerosos sitios web y libros sobre "seguro" alimentos para diabéticos, no parece ser realmente muy poco lo que puedo comer en cualquier cantidad sin poner en mí mismo riesgo de complicaciones, incluida gran parte de lo que su artículo se establece como aceptable. Aparentemente, los alimentos que deben ser considerados fuera de los límites incluir - Todos pan de trigo y los productos (incluidos los de trigo, de acuerdo con los números de índice glucémico) todas las de arroz, pasta, patatas, guisantes, maíz, zanahorias, naranjas, manzanas, sandías, bananas, uvas, frijoles (excepto judías verdes) y en y en. La acalorada controversia sobre el índice glucémico vs glucémico de carga hace poco para que nos ayuden a tomar decisiones que pueden tener fe pulg Diabéticos (incluso aquellos que seguir rigurosamente las normas de la ingesta nutricional) también se encuentran en un elevado riesgo de insuficiencia renal si ellos comen la misma cantidad de protien como 'normal' de personas. Si no puedo tener mucho en la forma de cualquiera de carbohidratos o proteínas, ¿qué diablos está la izquierda? DC
27 de diciembre de 2007 a las 7:24 am
Estoy empezando a pensar que la industria farmacéutica quiere que se confunde lo que puede hacer dinero con los 21 millones de diabéticos. ¿Hay alguna otra enfermedad con esa falta de información clara? Me diagnosticaron hace tres semanas y ya estoy mareado con las contradicciones y callejones sin salida. Estoy comiendo un lote de mantequilla de maní tostado y leche, simplemente porque no puedo pensar en otra cosa, y que no puede ser bueno. Y yo soy un excelente cocinero con una enorme colección de libros de cocina!
30 de diciembre de 2007 a las 6:29 pm
Judy,
Estoy de acuerdo con usted 100% de las empresas farmacéuticas que están aprovechando la confusión de las personas para ganar más dinero, creo que este es uno de los resons por qué las empresas que fabrican la medicina como la medicina para las personas diabéticas son tan ricos.
Me puedo imaginar cuán difícil es para un excelente cocinero que ama tostadas de mantequilla de maní y la leche para controlar su dieta
Por favor, ten cuidado.
9 de septiembre, de 2008 a 11:47 pm
Hola,
He perdido 23 libras entre abril y junio de comer por la derecha, mirando mi porciones de alimentos, y también caminar por lo menos 40 minutos al día! No funciona cuando usted come de la manera correcta, y en viendo lo que come realmente vale la pena. Tengo 35 carbohidratos de b / l / d y 15 de carbohidratos para snacks. Fui un tamaño de 10-12 a un tamaño de 8!! Y con oraciones a Dios, que conoce todos nosotros .. nada se puede hacer.
10 de septiembre de 2008 a 12:23 pm
Jeanette,
Felicidades, estoy realmente feliz por ti y le deseamos éxito en su vida.
8 de noviembre, de 2008 a 5:38 horas
Mi papá acaba de diagnosticados con diabetes tipo 2 ... no puedo decir que estoy sorprendido, porque su madre también tiene diabetes, me tomo después de mi padre en cosas como esta, así que me siento que estoy solo biding mi tiempo hasta que desarrollar también .. He estado tratando a la investigación una dieta saludable, para tratar de ajustar para cuando hago viajes de visita a casa de mis padres (y para preparar mejor a mí misma para sentir algo que puede ser inevitable), pero como algunos de ustedes ya han dicho, lo que su doctor dice y lo que he encontrado en línea parecen ser contradictorios. ¿Cómo ridículo que millones de personas no tienen una idea clara sobre qué comer, cuánto, con qué frecuencia, el mundo es básicamente idea acerca de una enfermedad incurable que afecta, casi todo el mundo parece hoy en día .. Para aquellos de ustedes que han sido diagnosticados con diabetes, la buena suerte tratando de averiguar algún tipo de sistema de dieta saludable, mi corazón va a usted. Mantenga su barbilla y no traste sobre los alimentos que están "perdiendo" en la, se alegra de que no tienen cáncer o el SIDA o algo mucho peor ... Buena Suerte a todos ..