Les diabétiques et la saine alimentation pendant les vacances

5 janvier 2008 par Max Peykar

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Contrôle des habitudes alimentaires est la clé pour maintenir la glycémie dans le contrôle dans les deux cas de type1 et le diabète de type2. Les vacances sont le temps de votre alimentation normale plan pourrait aller hors de contrôle parce que les vacances de vous assister à des dîners. Cela pourrait avoir une incidence sur votre montant de l'apport de nourriture et de l'espacement des repas. Voici les conseils pour les diabétiques de maintenir la glycémie dans le contrôle pendant que vous profiter de vos vacances repas.

Assurez-vous que vous savez combien de repas vous allez assister à un seul jour et essayer de limiter cette lourde à un repas par jour. Cela permet de ne pas vous surcharger et de contrôle de limiter votre apport calorique en fonction de votre plan alimentaire. Seul un dîner par jour vous permet également de contrôler vos calories en faisant des ajustements mineurs dans le reste de la journée de repas.

Faites le suivi de vos calories et les montants de vos vacances dans les aliments en fonction de votre liste de change. Faire un point que vous ne devez pas dépasser votre limite de calories ou de limiter les glucides. Votre allocation d'hydrates de carbone est comme votre compte de débit. Ainsi, utiliser à bon escient afin que vous puissiez apprécier votre favori tartes et puddings mais en quantités limitées. Excessif de manger une variété pourrait vous priver d'un autre de votre plat favori. Donc, assurez-vous de votre solde d'hydrates de carbone dans votre liste diabétique échange de manière à toujours avoir lieu pour vos vacances aliments.

Assurez-vous de prendre vos injections d'insuline et autres médicaments à l'heure si vous avez d'. Oublier de prendre des médicaments pourrait causer de graves fluctuations dans votre taux de glucose sanguin qui est toujours nuisible et parfois mortelle à un patient diabétique.

Manger des salades et des soupes lumière avant de vous rendre dans les principaux cours de vos vacances dîner. Salades sans trop de pansements sont très utiles car ils vous combler avec l'ajout de trop de glucides ou de calories à votre repas. Également que les salades contiennent habituellement des légumes frais, ils sont riches en de nombreuses vitamines, minéraux et composés phytochimiques. Light soupes sont ceux qui ne sont pas épaissi avec tout type d'amidon ou de fécule. Ils ont également la même fonction et également ajouter à la saveur de vacances dîner.

Dîners de vacances peut parfois vous faim pour quelques heures avant de commencer votre dîner, en raison d'un grand nombre de raisons. Cette famine est très dangereux pour tout le diabète patient car cela peut conduire à de graves hypoglycémie (faible glycémie). Pour éviter cela, vous devez goûter à quelque chose sur la lumière sans dépasser votre glucides et de calories indemnité pour la journée. Ainsi, de maintien de choses comme des craquelins, fruits et légumes à casse-croûte sur le moment où vous pensez que vous ne pouvez pas avoir votre repas à votre temps est une bonne idée.

Avec le dîner de vacances, n'oubliez pas d'avoir beaucoup d'eau. Assurez-vous que vous buvez au moins 8 tasses (240 ml chacune) d'eau par jour. L'eau potable permettra d'éviter la déshydratation.

Les aliments à éviter pour les diabétiques au cours de vacances

Éviter toutes sortes de boissons gazeuses. Ils ajouter autant de calories à votre régime alimentaire que vous réalisez. Également de consommer trop de régime zéro calorie ou les boissons gazeuses nuire à votre système digestif. Éloignez-vous de consommer de l'alcool, qui, avec l'ajout de calories, également endommager votre foie. L'eau est la meilleure boisson pour aller avec. Flavored l'eau peut être un choix de remplacement pour les boissons gazeuses.

Suivez les directives ci-dessus et faire de vos vacances heureuse.

Publié dans les régimes alimentaires et le diabète