Types de produits alimentaires et le diabète

26 août 2007 par Max Peykar

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Maintenant que vous avez reçu un diagnostic de diabète ne désespérez pas. Vous pouvez aller sur profiter de la vie comme d'habitude, en dépit de ce que tous vos amis et parents à dire vous. Nous savons tous maintenant que vous avez peut-être ne peut pas aller sur votre téméraire avec les habitudes alimentaires. Vous devrez être un peu discipliné et prudent au sujet de votre consommation alimentaire.

Mais avec un peu de bonne planification et un changement dans vos habitudes alimentaires, vous pouvez facilement contrôler cette maladie et vivre une vie satisfaisante. Si vous êtes l'un de ceux qui ont toujours ignoré les guides des aliments sains, vous devez alors vous rappeler de la grande physique vous acquérir lorsque vous modifiez vos habitudes alimentaires!

Vous devez garder un oeil sur votre apport en calories régime diabétique et si vous avez de type 1 ou type 2 ou diabète gestationnel. Il ya beaucoup de libre et facile des recettes disponibles sur le net qui ont été conçus en gardant à l'esprit de votre diabète de calories et de l'alimentation selon les recommandations de la pyramide alimentaire.

Vous devez être un régime alimentaire à faible teneur en glucides pour le diabète, et les recettes, même pour le diabète ont des recettes de desserts pour diabétiques. Vous avez peut-être ne peut pas demander plus!

Combien vous doit l'apport de la partie de la pyramide alimentaire dépend de ce que sont vos objectifs diabétique, quels sont vos besoins nutritionnels, le type de mode de vie vous conduire et la nourriture que vous aimez. Le libre et facile des recettes, qui sont disponibles pour tous les types de diabète, sont construits de maintien de l'ensemble de ces facteurs à l'esprit.

Il ya six groupes dans le diabète idées pour le dîner. Le plus grand groupe est composé de haricots, des céréales et des légumes féculents. Ce groupe est à la base et vous devez avoir en quantité maximale.

Vous devez avoir moins de sucreries, de graisses et d'alcool, qui sont à la pointe de la pyramide alimentaire diabétique.

Vous devriez essayer et choisir les denrées alimentaires de la liste ci-dessous indiquée ci-dessous. Essayez et ont une tranche de pain, ¾ tasse de céréales sèches, 1 tasse de courge d'hiver, ½ tasse de céréales cuites, ½ muffin anglais ou du pain pita, ½ tasse de pommes de terre, igname, pois, maïs, de haricots cuits ou 1 / 6 pouces tortilla, ¼ d'un bagel (1 once) et 1 / 3 tasse de riz ou de pâtes.

Les légumes sont, comme vous pouvez vous attendre à court teneur en matières grasses et vous devriez essayer de les inclure dans vos repas et de mai, même les manger comme collation. Ils sont plein de minéraux, de vitamines et fiber. Ce groupe comprend la chicorée; suisse cardes, les épinards, chou, oseille, bok choy, brocoli, choux de Bruxelles, carottes, choux-fleurs, choux et la laitue etc Ils ont tous faible en calories.

Légumes féculents tels que les haricots de Lima, le maïs petits pois et les pommes de terre sont considérés comme les féculents et granuleux et les recettes sont prévues en conséquence. Vous devez manger au moins 3-5 portions par jour.

Fruits comme les oranges, les fraises, pommes, pêches, bananes, raisins et abricots comprennent les hydrates de carbone et vous devez coller 2-4 helpings par jour. Le lait est riche en protéines et en calcium, vous pouvez donc avoir non gras ou faible teneur en matières grasses des produits laitiers. Essayez d'avoir le poisson, la volaille et la viande maigre et le gras visible éviter la viande. Ont seulement 4.6 onces en un jour.

En tout cas, vous devez élaborer en étroite collaboration avec votre diététicien ou un médecin avant d'entreprendre tout régime alimentaire change.

Publié dans les régimes alimentaires et le diabète