Le diabète et l'exercice aérobie (exercices cardiovasculaires)
9 février 2008 par Max Peykar
S'il vous plaît taux de cet article:
(1 votes - 5 sur 5) 
Chargement ... Le diabète est étroitement lié au taux de glucose sanguin. Taux de glucose sanguin sont étroitement liées à l'exercice aérobie montant que vous avez en général. Ainsi, nous pouvons dire que le diabète et l'exercice aérobie (exercices cardiovasculaires) sont étroitement liés les uns aux autres, des cours sur des côtés opposés de l'équilibre.
Nous avons besoin de glucose dans le sang à toutes les activités de l'organisme. Il est le carburant de notre corps. Interne de nombreux tissus et organes de notre corps continuer à travailler même lorsque nous dormons et prendre de repos. Cela exige un apport continu de glucose dans notre corps. Il sont en bonne santé limites supérieure et inférieure de ce niveau de glucose dans le sang. Notre nourriture est la principale source de glucose à nos yeux. Majorité des aliments que nous mangeons en fin de compte convertis en glucose par notre système digestif. En général, nous mangeons trois ou quatre fois par jour, mais nous avons besoin de 24 heures glucose fournir à notre corps. C'est la raison pour laquelle nous avons un système de stockage de glucose dans notre organisme. Ce système (dans le foie et le pancréas) convertit le glucose produit par notre système digestif en plus à une substance appelée stable de glycogène à l'aide de l'insuline. Ce nouveau glycogène en glucose se désintègre à l'aide d'un glucagan hormone appelée. Sans ce mécanisme, nous aurons un très haut taux de glucose sanguin immédiatement après un repas et de très faibles niveaux de glucose dans le sang après 3 ou quatre heures de notre repas. Dans corps sain production d'insuline est déclenchée par l'ingestion d'aliments et de la production glucagan par la baisse des niveaux de glucose dans le sang.
Lorsque nous exerçons, nous avons besoin de beaucoup d'énergie c'est-à-dire beaucoup de glucose. En d'autres termes à l'exercice, en particulier aérobie ou cardio-vasculaire exercice, notre corps est capable de faire face avec le haut taux de glucose sanguin, qui sont naturelles à une personne diabétique. L'exercice nous donner de nombreux autres avantages qui peuvent vous aider à vous sentir mieux sur vous-même et d'augmenter votre état de santé général. L'exercice peut aider à contrôler votre poids et réduire votre taux de glycémie. Il diminue également le risque de maladie cardiaque, une condition qui est commun chez les personnes qui ont le diabète. Le type d'exercice que vous pouvez faire dépend de si vous avez d'autres problèmes de santé. Parlez-en à votre médecin au sujet de ce genre d'exercice est bon pour vous. L'exercice aérobie, qui vous fait respirer plus profondément et rend votre coeur à travailler plus dur sont le plus souvent recommandé pour les personnes diabétiques. Exemples d'exercices aérobiques inclure la marche, jogging, danse aérobique ou le vélo. Si vous avez des problèmes avec les nerfs de vos pieds ou des jambes, de votre médecin mai voulez vous faire un type d'exercice qui ne sera pas mis l'accent sur vos pieds. Ces exercices comprennent la natation, le vélo et l'aviron ou le président exercices.
Vous devez réchauffer avant de commencer à refroidir et lorsque vous avez terminé. Pour se réchauffer, passer de 5 à 10 minutes fait un faible intensité exercice comme la marche. Puis, doucement pour un autre tronçon de 5 à 10 minutes. Répétez ces étapes après avoir à se refroidir. Lorsque vous démarrez un program d'exercice, aller lentement. Augmenter progressivement l'intensité et la durée de votre séance d'entraînement comme vous obtenir plus digne. Parlez-en à votre médecin pour des conseils spécifiques. Pour résumer, on peut dire que l'exercice aérobie est un meilleur moyen d'accroître la sensibilité à l'insuline et à la lutte contre le diabète.
Posté dans l'exercice et le diabète
