Diabetici e un'alimentazione sana durante la vacanza

5 Gennaio 2008 da Max Peykar

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Controllo abitudini alimentari è la chiave per mantenere il livello di glucosio nel sangue in caso di controllo di entrambe le tipo1 e Type2 diabete. Le vacanze sono il momento la vostra dieta regolare piano potrebbe andare fuori controllo a causa della vacanza cene è partecipare. Ciò potrebbe influenzare il suo importo di assunzione di cibo e la spaziatura dei pasti. Qui di seguito sono riportati i consigli per i diabetici a mantenere il livello di glucosio nel sangue di controllo mentre si godono la vostra vacanza pasto.

Assicurati di sapere quante cene avete intenzione di partecipare in una sola giornata e cercare di limitare pesanti che ad un pasto al giorno. Questo aiuta a non sovraccaricare te stesso e anche controllare il vostro limite di calorie in base al tuo piano dietetico. Solo una cena anche al giorno ti aiuta a controllare il vostro calorie facendo piccole modifiche nel resto della giornata del pasto.

Tieni traccia del tuo calorie e gli importi tua vacanza in alimenti in base al tuo elenco di cambio. Crea un punto che non si dovrebbe superare il tuo limite calorico o il limite di carboidrati. La vostra indennità di carboidrati è come il vostro conto di addebito. Quindi utilizzare saggiamente in modo che tu possa godere il vostro favorito torte e budini anche se in quantità limitate. Eccessivo di mangiare una varietà si potrebbe privare di un altro del vostro piatto preferito. Perciò assicurati di carboidrati il vostro equilibrio nel vostro elenco diabetici scambio in modo che voi tutti hanno luogo per la tua vacanza preferita alimenti.

Assicurarsi di prendere il tuo iniezioni d'insulina e altri medicinali per tempo se dovete. Dimenticare di prendere i farmaci possono causare gravi fluttuazione nel vostro livello di glucosio nel sangue che è nocivo e talvolta fatali ad un paziente diabetico.

Mangiare insalate e minestre luce prima di andare al corso principale in vostra vacanza cena. Insalate senza troppo di medicazioni sono molto utile perché vi riempia con l'aggiunta di un numero eccessivo di carboidrati o calorie al vostro pasto. Inoltre, come di solito contengono insalate fresche verdure sono ricche di molte vitamine, minerali e phytochemicals. Zuppe di luce sono quelli che non sono addensato con qualsiasi tipo di amido. Essi hanno inoltre servire allo stesso scopo e anche aggiungere sapore alla vacanza la cena.

Holiday cene a volte potrebbe tenervi fame per qualche ora prima di iniziare la vostra cena, a causa dei tanti motivi. Questa fame è molto pericoloso per qualsiasi paziente, come il diabete potrebbe portare a grave ipoglicemia (basso livello di glucosio nel sangue). Per evitare questo, si dovrebbe spuntino su alcuni cosa luce, senza tuttavia superare il tuo carboidrati e calorie indennità per il giorno. Quindi, mantenendo roba come crackers, frutta e snack per i veggies quando si pensa non è possibile avere il vostro pasto a regolare il tempo è una buona idea.

Insieme con la cena di vacanza non dimenticate di fare un sacco di acqua. Assicurarsi che si bevano almeno 8 tazze (240 ml ciascuna) di acqua al giorno. Acqua potabile permetterà di evitare la disidratazione.

Cibi da evitare per i diabetici durante le vacanze

Evitare di tutti i tipi di bevande gassate. Essi aggiungono così tante calorie alla vostra dieta più ti rendi conto. Inoltre consumano troppi dieta o nullo contenuto calorico bevande gassate alterino il tuo sistema digerente. Stare lontano da alcol, che, insieme con l'aggiunta di calorie, anche danneggiare il fegato. L'acqua è la miglior bevanda per andare con. Al gusto di acqua potrebbe essere una scelta di sostituzione per le bevande gassate.

Seguire le linee guida di cui sopra e rendere la vostra vacanza un felice uno.

Posted in diete e diabete