Il diabete piramide alimentare
26 agosto 2007 da Max Peykar
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Caricamento in corso ... La piramide alimentare diabetici che ora si chiama "Il mio Piramide" è stato progettato soprattutto tenendo presente le particolari esigenze di dieta del diabete di tipo 1, tipo 2 e diabete gestazionale.
Ci sono sei gruppi del Diabete Piramide Alimentare. Il gruppo più numeroso è costituito da fagioli, cereali e ortaggi amidacei. Questo gruppo è in fondo e si deve avere in quantità massima. Si dovrebbe avere meno di dolci, grassi e alcol, che sono al culmine della piramide alimentare per diabetici.
Sappiamo tutti che il corpo umano ha bisogno di carboidrati per l'energia. Grani interi come il pane di frumento, farina d'avena e di riso (soprattutto marrone) darvi carboidrati. Queste categorie di alimenti aiutare nel controllo del diabete di tipo 2 mantenendo la fame nel vostro controllo.
Si dovrebbe cercare di avere una fetta di pane, ¾ tazza di cereali secchi, 1 bicchiere d'inverno squash, ½ tazza di cereali cotti, ½ uno focaccina inglese o pane pita, ½ tazza di patate, patata, piselli, mais, fagioli cotti o / 1, 6 pollice tortilla, ¼ di Bagel (1 oz) and1 / 3 tazza di riso o pasta.
Vi è anche olio vegetale alla base della piramide alimentare. E 'qualcosa che è impensabile. Dopo aver olio contro il diabete è credenza comune, ma la ricerca dimostra che è perfettamente ok se si desidera avere il petrolio. Ma fare occuparsi di avere olio vegetale e non tutti i tipi di grasso. Olio d'oliva, soia, canola, mais, arachidi, girasole e varie altre fonti o olio vegetale sono buone per voi. Il sano grassi nel petrolio aiutarvi a migliorare il livelli di colesterolo e di aiutarvi a mantenere il cuore in forma.
Per il vostro buon trattamento e il controllo di diversi tipi di diabete è necessario disporre di frutta 2-3 volte al giorno e anche le verdure in abbondanza. Si dovrebbe aver cicoria; svizzera costa, spinaci, cavolo, acetosa, bok Choy, broccoli, cavoli di Bruxelles, carote, cavolfiore, cavolo e lattuga ecc frutti come arance, fragole, mele, pesche, banane, uva e albicocche includere carboidrati e si deve attenersi a 2.4 helpings un giorno.
Pollame, il pesce, le uova e sono importanti fonti di proteine. È necessario disporre di essa 0-2 volte al giorno, ma non di più. Il latte è ad alto contenuto di proteine e di calcio quindi si dovrebbe avere magri a basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari. Cercate di avere pesce, pollame e carne magra e di evitare il grasso visibile a base di carne.
Sono solo 4.6 once in un giorno. Si tratta di un fatto noto che mangiando pesce riduce il rischio di malattie cardiache. Si dovrebbe anche avere di tacchino e di pollo. Essi sono ottime fonti di proteine. Sono molto basso contenuto di grassi saturi. Anche le uova, che sono considerati ad essere molto elevato livello di colesterolo, può essere meglio di olio bagnato fradicio pasto o uno spuntino. Prodotti lattiero-caseari sono stati semper uno americani 'principale strumento di ottenere calcio. Tuttavia è necessario attenersi a basso contenuto di grassi o non grassi prodotti.
Si dovrebbe cercare di avere i legumi e noci da 1 a 3 volte. Essi sono ricchi di ottenere mezzi di minerali, vitamine, fibra e proteine. La maggior parte delle noci contengono grassi buoni sono molto buone per il tuo cuore.
In ogni caso, come diabetici di tipo 1, tipo 2 o diabete gestazionale, deve elaborare in stretta collaborazione con il tuo dietista o medico prima di intraprendere qualsiasi dieta modifiche.
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