Diabéticos e alimentação saudável durante o feriado

5 de janeiro de 2008 por Max Peykar

Por favor, classifique este artigo:

(1 votos - 4 out of 5)

Carregando ...

Controlar os hábitos alimentares é a chave para manter o controlo da glucose no sangue em caso de tanto Type1 em type2 e diabetes. As férias estão à sua altura diet regular plano poderia sair do controle devido ao feriado jantares você assistir. Esta situação poderia afectar o seu volume de ingestão de alimentos e espaçamento das refeições. São as seguintes dicas para diabéticos para manter no controle de glicose no sangue, enquanto você desfrutar suas férias refeição.

Certifique-se de saber quantos jantares que você vai assistir em um único dia e tentar limitar esse pesado para uma refeição por dia. Isso ajuda a não sobrecarregar em si mesmo e também controlar o seu limite calórico, de acordo com o seu plano dietético. Apenas um jantar por dia também ajuda a controlar as suas calorias, fazendo pequenos ajustes no resto do dia de refeição.

Acompanhe as suas calorias e montantes em suas férias alimentos de acordo com a sua lista de câmbio. Faça um ponto que você não deve ultrapassar o seu limite calórico ou o limite de carboidratos. O seu subsídio de carboidratos é como o seu débito em conta. Então, utiliza-lo sensatamente, para que possa apreciar seu favorito tortas e pudins embora em quantidades limitadas. Excessiva ingestão de uma variedade pode privá-lo de outro de seu prato favorito. Portanto, certifique-se que o seu balanço de carboidratos em sua lista de câmbio diabético para que você semper tem lugar para o seu feriado favorito alimentos.

Certifique-se de tomar a insulina e outros medicamentos injectáveis em tempo se tiver que ser. Esquecer de tomar medicações pode causar graves flutuação nos seus níveis de glicose no sangue, que é semper nocivos e às vezes fatal para um paciente diabético.

Comer saladas e sopas leves antes de ir para o prato principal nas suas férias jantar. Saladas sem muita dos curativos são muito úteis porque eles te enchem-se com a adição demasiadas calorias de carboidratos ou a sua refeição. Geralmente contêm também como saladas de legumes frescos são ricas em muitas vitaminas, minerais e fitoquímicos. Sopas leves são aqueles que não estão espessados com qualquer tipo de amido. Eles também servem o mesmo objectivo e também adicionar sabor ao feriado jantar.

Holiday jantares às vezes poderia mantê-lo passar fome por algumas horas antes de iniciar o jantar, por causa de tantas razões. Esta fome é muito perigoso para qualquer diabetes paciente pois pode levar a graves hipoglicemia (níveis muito baixos de glicose no sangue). Para evitar isso, você tem alguma coisa sobre a lanche leve, sem ultrapassar o seu valor calórico e de carboidratos subsídio para o dia. Então, mantendo-se coisas como biscoitos, frutas e vegetarianos para lanche em quando você pensa que não pode ter a sua refeição a seu tempo regulares é uma boa idéia.

Junto com o jantar férias não se esqueça de ter uma grande quantidade de água. Certifique-se de que você beba pelo menos 8 copos (240 ml cada) de água por dia. Água potável evitam a desidratação.

Os alimentos devem ser evitados durante o feriado para diabéticos

Evitar todos os tipos de bebidas carbonatadas. Acrescentam tantas calorias de sua dieta que não se apercebeu. Também consomem muitas calorias dieta zero ou bebidas carbonatadas afectar negativamente o seu sistema digestivo. Fique longe de álcool, acrescentando que, juntamente com calorias, também irá danificar o seu fígado. A água é a melhor bebida para ir contigo. Sabor da água pode ser um substituto para a escolha das bebidas carbonatadas.

Siga as orientações acima e tornar as suas férias uma feliz um.

Postado em dietas e diabetes