Tipos de alimentos e diabetes

26 de agosto de 2007 por Max Peykar

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Agora que você tenha sido diagnosticado com diabetes não desespere. Você pode ir em desfrutar da vida como é habitual, apesar do que todos os seus amigos e parentes estar dizendo a você. Todos nós sabemos que agora você possivelmente não pode continuar com seus hábitos alimentares temerária. Você vai ter que ser um pouco disciplinados e cuidadosos em relação a sua ingestão alimentar.

Mas com um pouco de planejamento cuidadoso e uma mudança em seus hábitos alimentares, pode facilmente controlar esta doença e viver uma vida cumprindo. Se você é daqueles que um Semper ter ignorado os guias alimentares saudáveis, então você pode apenas lembrar do grande compleição física que você irá adquirir quando você mudar seu hábitos alimentares!

Você deve manter um olho em sua ingestão de calorias e se tiver dieta diabética tipo 1 ou tipo 2 ou diabetes gestacional. Existem muitas receitas de fácil e gratuito disponível na Net em que foram concebidas tendo em mente a sua diabetes calorias e dieta de acordo com as recomendações da pirâmide alimentar.

Você deve estar tendo um baixo carboidrato dieta para diabéticos, e as receitas para a diabetes ainda tem sobremesa especial diabéticos receitas. Você possivelmente não podia pedir mais!

Quanto você deve ingestão de qual parte da pirâmide alimentar depende de quais são seus objetivos diabética, quais são suas necessidades nutricionais, o tipo de estilo de vida e levar-lhe a comida que você goste. O livre e fácil receitas, as quais estão disponíveis para todos os tipos de diabetes, são construídas mantendo todos estes factores em conta.

Há seis grupos Diabete na Pirâmide Alimentar. O maior grupo é composto por feijão, grãos e legumes empertigado. Este grupo está no fundo e você deve tê-lo em quantidade máxima.

Você deve ter menos de doces, gorduras e álcool, que estão no pico da pirâmide alimentar diabéticos.

Você deveria experimentar e selecionar alimentos a partir da seguinte lista fornecida abaixo. Experimente e tem uma fatia de pão, ¾ copo cerealífera seco, 1 xícara inverno squash, ½ chávena de cereais cozinhados, ½ um muffin Inglês Pita ou pão, ½ xícara de batata, inhame, ervilha, milho, feijões cozinhados ou 1 / 6 polegadas tortilha, ¼ de uma cenoura (1 oz) e 1 / 3 de xícara de arroz ou massa.

Produtos hortícolas são, como seria de esperar no curto e gordo e você deve tentar incluí-los em suas refeições e podem até comê-los como snacks. Estão repletas de minerais, fibras e vitaminas. Este grupo inclui a chicória, acelga suíça, espinafre, couve, baio, bok CHOY, brócolis, couve de Bruxelas, cenoura, couve-flor, couve e alface etc Eles todos têm baixas calorias.

Empertigado produtos hortícolas tais como feijões, ervilhas milho e batata são considerados empertigado e granulado e as receitas são planejadas em conformidade. Você precisa comer pelo menos 3-5 porções em um dia.

Frutas como laranjas, morangos, maçãs, pêssegos, bananas, uvas e damascos incluir carboidratos e você deve manter a 2.4 helpings um dia. O leite é rico em proteína e cálcio para que você não deveria ter gordo ou magro produtos lácteos. Experimente a ter peixe, aves e carne magra e evitar a gordura visível carne. Têm apenas 4.6 onças em um dia.

Em qualquer caso, você deve trabalhar estreitamente com o seu médico ou nutricionista antes de embarcar em qualquer dieta mudanças.

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