Que Uma pessoa diabética pode comer
26 de agosto de 2007 por Max Peykar
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Carregando ... Não se desespere, apenas porque se tem diabetes. Você pode ir em desfrutar da vida como é habitual, mas agora você possivelmente não pode continuar com seus hábitos alimentares descontrolados. Você vai ter que ser um pouco regimented e vigilante sobre o que você pode comer. Se você cuidadosamente o seu plano de mudança de hábitos alimentares e você pode controlar todos os tipos de diabetes, tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Você deve ter controle total sobre a sua ingestão de calorias e se tiver dieta diabética tipo 1 ou tipo 2 ou diabetes gestacional. Você deveria tentar tirar uma dieta baixa de carboidratos. São inúmeras as receitas para a diabetes na net. Você pode até achar especial diabéticos sobremesa receitas!
A "pirâmide alimentar diabéticos", que agora é chamado de "My Pyramid" foi especialmente concebido tendo em atenção as exigências dieta especial de diabetes tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Há seis grupos Diabete na Pirâmide Alimentar. Bottom O grupo é composto por feijão, legumes e grãos e cerimonioso você deve mandar a mais e menos de doces, gorduras e álcool, que estão no pico da pirâmide alimentar diabéticos.
Toda a gente sabe que precisamos de carboidratos para a energia. Cereais integrais como pão integral, arroz e farinha de aveia (sobretudo marrom) dar-lhe carboidratos. Estas categorias alimentares ajudam no controle diabetes tipo 2, mantendo sua fome no controle. Daí você deve tentar ter carboidrato como alimento rico ¾ chávena de cereais secos; ½ chávena de cereais cozinhados, inhame, ervilha, milho ou feijão cozido, ¼ de uma cenoura (1 oz) e1 / 3 de xícara de arroz ou macarrão e outros produtos alimentares semelhantes.
Você pode até ter o óleo vegetal, que está na base da pirâmide alimentar. Mas você deve tomar cuidado para que apenas o óleo vegetal como azeite, óleo de soja, canola e milho, amendoim, girassol, e não todos os tipos de gordura. O óleo vegetal ajuda você a melhorar os níveis de colesterol e manter o seu coração o seu ajuste.
Você pode ter frutas como laranjas, morangos, maçãs, pêssegos, bananas, uvas e damascos 2-3 vezes ao dia e ter também legumes como alface, acelga suíça, espinafre, couve, alazão, bok CHOY, brócolis, couve de Bruxelas, cenouras, couve-flor, couve e alface etc
Capoeira, peixe, ovos e são importantes fontes de proteínas e são boas para você, se você mandar 0-2 vezes ao dia. Experimente a ter peixe, aves e carne magra e evitar a gordura visível carne.
O leite é rico em proteína e cálcio para que você não deveria ter gordo ou magro produtos lácteos. Experimente a ter peixe, aves e carne magra e evitar a gordura visível carne, mas apenas 4.6 onças, em um dia. Pode também ter frango e peru, porque eles são muito baixos em gordura saturada.
Mesmo os ovos são melhores do que gordura embebido pratos. No entanto você deve manter-se fiel ao baixo teor de gordura ou de produtos não-gordura. Legumes e Nuts (1 a 3 vezes) são ricos ficando meio de sais minerais, vitaminas, fibras e proteínas. A maioria das nozes contêm gorduras boas são muito bons para o coração.
Em qualquer caso, você deve trabalhar estreitamente com o seu médico ou nutricionista antes de embarcar em qualquer dieta mudanças.
Postado em dietas e diabetes
29 de setembro de 2007 às 11:08 pm
Após ser diagnosticada com diabetes tipo 2, 8 meses atrás, eu tenha sido determinada a evitar serem dependentes de insulina - Sem álcool, exercício (perdeu 40 + lbs) e mudança de dieta. Tentando obter um consenso de opinião sobre nutrição adequada diabéticos deixou-me irritado e frustrado. Entre os conselhos do meu médico e os muitos sites e livros sobre o "seguro" alimentos para diabéticos, não parece ser realmente muito pouco para que eu possa comer em qualquer quantidade, sem colocar em risco a mim mesmo de complicações, incluindo muito do que o seu artigo estipula como aceitáveis. Aparentemente, os alimentos que devem ser consideradas fora de limites incluem - Todos pão de trigo e produtos (incluindo todo trigo, de acordo com o índice glicêmico números) todas arroz, massas, batata, ervilha, milho, cenoura, laranja, maçã, melancia, banana, uva, feijão (exceto feijão verde) e sobre e sobre. A polêmica sobre acalorado índice glicêmico vs carga glicêmica pouco faz para nos ajudar a tomar decisões que podemos ter fé polegadas diabéticos (mesmo aqueles que seguem rigorosamente as regras da ingestão nutricional) são igualmente de um elevado risco de insuficiência renal se eles comem a mesma quantidade de protien como pessoas "normais". Se eu posso não ter muito na forma de carboidratos ou proteínas quer, o que diabos está à esquerda? DC
27 de dezembro de 2007 às 7:24 am
Estou começando a achar que a indústria farmacêutica quer que a gente para que eles possam ser confundidos ganhar dinheiro fora dos 21 milhões de diabéticos. Existe alguma outra doença com essa falta de informações claras? Eu fui diagnosticada há três semanas e já sou tonta com as contradições e impasses. Estou comendo um monte de manteiga de amendoim e leite brinde simplesmente porque eu não posso pensar em mais nada, e isso não pode ser bom. E tenho um excelente cozinheiro com uma coleção enorme livro de receitas!
30 de dezembro de 2007 às 6:29 pm
Judy,
Concordo com você 100% que as empresas farmacêuticas estão a aproveitar da confusão para tornar as pessoas mais dinheiro, eu acho que essa é uma das resons por isso que as empresas que fabricam medicamentos, incluindo remédios para diabéticos são pessoas tão ricas.
Eu posso imaginar como é difícil para uma excelente cozinheira que adora amendoim, torradas e leite para controlar a sua dieta
Por favor, tome cuidado.
9 de setembro, 2008 em 11:47 pm
Oi,
Já perdeu 23 quilos de abril a junho de comer bem, vendo o meu porções alimentares, e também a pé, pelo menos, 40 minutos por dia!! Ela não funciona quando você come o caminho certo e, olhando o que você come realmente vale a pena. Tenho 35 de carboidratos b / l / d carboidratos e 15 de lanches. Eu fui um tamanho de 10-12 para um tamanho 8!! E com preces a Deus quem sabe todos nós .. nada pode ser feito.
10 de setembro, 2008 em 12:23 pm
Jeanette,
Parabéns, estou realmente feliz por ti e desejo-lhe sucesso em sua vida.
8 de novembro, 2008 em 5:38 am
Meu pai acabou com diagnóstico de diabetes tipo 2 ... não posso dizer que estou surpreso, porque a mãe dele também tem diabetes, tomo conta do meu pai em coisas como esta, por isso sinto-me como eu sou apenas o meu tempo até eu abertura Desenvolver isso também .. Estive a tentar investigação uma dieta saudável, e para tentar ajustar para quando eu fazer viagens para visitar a casa dos meus pais (e para melhor me preparar para algo que eu sinto é inevitável maio), mas como alguns de vocês já afirmaram, O doutor disse que o seu e aquilo que tenho encontrado online parecem ser contraditórias. Que ridículo que milhões de pessoas não têm idéia clara sobre o que come, quanto, com que frequência, o mundo é basicamente clueless sobre uma doença incurável que afecta, quase todo mundo parece hoje .. Para aqueles de vocês que tenham sido diagnosticados com diabetes, boa sorte tentando descobrir algum tipo de dieta saudável sistema, o meu coração vai para você. Mantenha seu queixo para cima e não cerca matizar os alimentos que estão "em falta para fora" sobre, ser feliz que você não tem cancro ou a SIDA ou algo muito pior ... Boa Sorte a todos vocês ..