Uma Pessoa Que diabético pode comer
26 de agosto de 2007 por Max Peykar
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Carregando ... Não se desespere, apenas porque você tem diabetes. Você pode ir em desfrutar a vida como é habitual, mas agora você talvez não possa continuar com seus hábitos alimentares descontrolada. Terá que ser um pouco regimented e olhar sobre o que você pode comer. Se você planear cuidadosamente a sua mudança de hábitos alimentares e você pode controlar todos os tipos de diabetes, tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Você deve ter controle total sobre a sua ingestão de calorias e dieta, se tiver diabetes tipo 1 ou tipo 2 ou diabetes gestacional. Você deve tentar tomar uma dieta baixa de carboidratos. Existem inúmeras receitas para diabéticos na rede. Você pode até achar especial diabéticos receitas sobremesa!
O "diabéticos pirâmide alimentar", que agora é chamado "My Pyramid" foi desenhado especialmente tendo em conta as necessidades especiais dieta do diabetes tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional.
Existem seis grupos na Diabetes pirâmide alimentar. O grupo é constituído fundo de feijão, legumes e grãos e feculento você deve ter-lhes a mais e menos de doces, gorduras e álcool, que estão no pico da pirâmide alimentar diabéticos.
Toda a gente sabe que precisamos de carboidratos para a energia. Cereais integrais como pão integral, farinha de aveia e de arroz (sobretudo marrom) dar-lhe carboidratos. Estes alimentos categorias ajudar no controle diabetes tipo 2, mantendo a sua fome no controle. Daí você deve tentar alimentar rico em hidratos de carbono como ¾ chávena de cereais secos; ½ chávena de cereais cozinhados, inhame, ervilha, milho, ou de feijão cozido, ¼ de uma rosca (1 oz) e1 / 3 xícara de arroz ou macarrão e outros alimentos.
Você pode mesmo ter o óleo vegetal, que está na base da pirâmide alimentar. Mas você deve tomar cuidado para que apenas o óleo vegetal como o azeite, soja, canola e milho, amendoim, girassol, e não todos os tipos de gordura. O óleo vegetal ajuda-lo a melhorar seu colesterol níveis e mantendo seu coração cabem.
Você pode ter frutas como laranjas, morangos, maçãs, pêssegos, bananas, uvas e damascos 2-3 vezes por dia e também para ter legumes como alface, acelga suíça, espinafre, couve, alazão, bok CHOY, brócolos, couve de Bruxelas, cenouras, couve-flor, couve e alface etc
Aves de capoeira, peixe e ovos são importantes fontes de proteína e são boas para você, se você mandar 0-2 vezes por dia. Experimente a ter peixes, aves e carne magra e gordura visível evitar carne.
O leite é rico em proteínas e cálcio, para que você não deve ter gordura ou baixo teor de gordura produtos lácteos. Experimente a ter peixes, aves e carne magra e gordura visível evitar carne, mas só 4-6 onças em um dia. Você também pode ter peru e frango, pois eles são muito baixos em gordura saturada.
Mesmo os ovos são melhores do que gordura soak pratos. No entanto, você deve ater ao baixo teor de gordura ou não de gordura produtos. Legumes e nozes (1 a 3 vezes) são ricas meios de obtenção de sais minerais, vitaminas, fibras e proteínas. A maioria das nozes contêm gorduras boas são muito bons para o coração.
Em qualquer caso, você deve trabalhar em estreita colaboração com o seu nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer dieta mudanças.
Postado em dietas e Diabetes
29 setembro, 2007 at 11:08
Após ser diagnosticada com diabetes tipo 2 8 meses atrás, eu tenho sido determinada a não ser dependente de insulina - Sem álcool, o exercício (perdeu 40 + lbs) e mudança de dieta. Tentando chegar a um consenso de opinião sobre nutrição adequada diabéticos me deixou irritado e frustrado. Entre os conselhos do meu médico e os muitos sites e livros sobre o "seguro" alimentos para diabéticos, não parece ser realmente muito pouco para que eu possa comer em qualquer quantidade sem mim colocar em risco de complicações, incluindo muito do que o seu artigo estipula como aceitáveis. Aparentemente, os alimentos que devem ser consideradas fora de limites incluem - Todos pão de trigo e produtos (incluindo toda trigo, de acordo com o índice glicêmico números) todos do arroz, massas, batatas, ervilhas, milho, cenoura, laranja, maçã, melancia, banana, uva, feijão (exceto feijão verde) e sobre e sobre. A controvérsia sobre aquecido índice glicêmico vs carga glicêmica pouco faz para nos ajudar a tomar decisões que podemos ter fé pol Diabetics (mesmo aqueles que seguem rigorosamente as regras da ingestão alimentar) também estão em uma elevação do risco de insuficiência renal se comer a mesma quantidade de protien como "normal" as pessoas. Se eu não posso ter muito na forma de uma das carbs ou proteínas, o que diabos é esquerda? DC
27 dezembro, 2007 at 7:24
Estou começando a achar que a indústria farmacêutica quer que a gente é tão confusa que pode ganhar dinheiro fora dos 21 milhões de diabéticos. Existe alguma outra doença com essa falta de informações claras? Eu fui diagnosticada há três semanas e já sou tonto com as contradições e impasses. Eu estou comendo um monte de manteiga de amendoim e leite brinde simplesmente porque não posso pensar em mais nada, e que não pode ser bom. E eu sou um excelente cozinheiro com uma enorme coleção cookbook!
30 dezembro, 2007 at 6:29
Judy,
Concordo com você 100% de que empresas farmacêuticas estão aproveitando confusão das pessoas para ganhar mais dinheiro, eu acho que essa é uma das resons razão pela qual as empresas que fabricam medicamentos, incluindo medicamentos para diabéticos pessoas são tão ricas.
Eu posso imaginar o quão difícil é para uma excelente cozinheira que adora amendoim, torradas e leite para controlar sua dieta
Por favor, tome cuidado.
9 setembro, 2008 at 11:47
Oi,
Já perdeu 23 quilos de abril a junho de comer direito, vendo a minha comida porções, e também a pé, pelo menos, 40 minutos por dia! Ela não funciona quando você come o caminho certo e, olhando o que você come realmente compensa. Tenho 35 carbs de b / l / d e 15 carbs para lanches. Eu fui a partir de um tamanho 10/12 para um tamanho 8! E com preces a Deus, que conhece todos nós .. nada pode ser feito.
10 setembro, 2008 at 12:23
Jeanette,
Parabéns, estou realmente feliz por ti e desejo-lhe sucesso na sua vida.
8 novembro, 2008 at 5:38
Meu pai ficou com diagnóstico de diabetes tipo 2 ... não posso dizer que estou surpreso, porque a mãe dele também tem diabetes, eu levo depois de meu pai em coisas como esta, então eu sinto que estou apenas biding meu tempo até eu desenvolver isso também .. Venho tentando investigação uma dieta saudável, para tentar ajustar para quando eu fazer viagens para visitar a casa dos meus pais (e para melhor preparar-me para algo que eu sinto pode ser inevitável), mas como alguns de vocês já declarou, o que seu médico disse eo que eu encontrei online parecem ser contraditórias. Que ridículo que milhões de pessoas não têm idéia clara sobre o que comer, quanto, como muitas vezes, o mundo é basicamente clueless sobre uma doença incurável que afecta, quase todo mundo parece hoje .. Para aqueles de vocês que têm sido diagnosticados com diabetes, boa sorte tentando descobrir algum tipo de dieta saudável sistema, meu coração vai para você. Mantenha o seu queixo para cima e não fret sobre os alimentos que estão "em falta para fora" sobre, ser feliz que você não tem câncer ou AIDS ou algo muito pior ... boa sorte a todos ..