Exercício e insulina

26 de agosto de 2007 por Max Peykar

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Pessoas que sofrem de Diabetes, tipo 1 ou tipo 2 podem beneficiar de exercícios regulares. As três coisas mais importantes usado para controlar a diabetes são dieta, exercício e medicação. Todas estas devem ser integradas na vida do diabético para o seu controle de glicose no sangue / açúcar ea dose de insulina que ele pode precisar de estabilizar-lo. O exercício regular é tão importante como a medicação e uma dieta saudável para controlar níveis de açúcar no sangue.

O exercício regular pode ajudar a responder melhor o seu corpo à insulina. Exercício e diabetes estão estreitamente relacionadas. No caso da diabetes (ambos os tipos) exerce a sua prática pode melhorar, especialmente nos seus braços e pernas, onde as pessoas com diabetes geralmente têm problemas.

O exercício físico pode reduzir nível de glicose no sangue e, eventualmente, reduzir a quantidade de medicação (insulina) que você precisa para tratar tipo 1 e tipo 2 diabetes. O exercício físico também pode ajudar a reduzir o colesterol e pressão arterial elevada que pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se você sofre de diabetes são mais propensos a esses males.

Um exercício de diabetes também ajuda a reduzir o stress que pode elevar o seu nível de glicose. Em alguns exercícios combinados com uma dieta adequada, pode controlar o diabetes tipo 2, sem necessidade de medicação (insulina). Exercício aeróbio aumenta decrescentes de insulina sensibilidade gordura corporal. Ele auxilia no aumento da captação e armazenamento de glicose pelos músculos.

Qualquer tipo de atividade física que aumenta sua freqüência cardíaca de 20 a 30 minutos e se for realizada de forma regular será benéfico. Caminhar é a mais segura, conveniente e útil para exercer todo o tipo de diabéticos.

Dependendo da abilidades uma pessoa, muitos outros tipos de exercícios pode queimar calorias e trazem benefícios à saúde. Estes incluem natação, equitação bicicletas estacionárias, jardinagem, etc Mas antes de assumir qualquer tipo de exercícios vigorosos deve consultar o seu médico primeiro.

Só medicação (tomando insulina), não é suficiente para ajudar um diabético viver uma vida plena. Ambos os exercícios e boa alimentação são essenciais para controlar a diabetes. O exercício pode ajudar a aumentar a sua vida e melhorar a sua qualidade. Muitas vezes, parece mais fácil de pop uma pílula ou mesmo levar um tiro do que ao colocar no seu caminhar sapatos e bateu o rastro. Na verdade que adere a um programa de exercícios pode ser um desafio para qualquer um. Mas o fato é que um trabalho fora, em combinação com uma nutrição saudável, é uma das melhores coisas a fazer para se tem diabetes.

No entanto você deve lembrar-se de medir o seu nível de glicose sangüínea antes e após o exercício. É essencial para que acompanhem de perto o seu nível de glicose no sangue quando se tem diabetes. Muitas vezes você vai ver os resultados instantaneamente. Você vai ver que o nível de glicose no sangue está em um conto após um exercício saudável regime mesmo que você não tinha tomado a dose de insulina regular.

Você deve trazer diversão e diversidade em diabéticos exercer o seu regime, a ouvir música é uma ótima idéia. Ele mantém sua mente longe da monotonia do trabalho. Apoio familiar e exercer com alguém também é útil.

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